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    营养课程

    啤酒肚与喝啤酒无关

    2018-12-13

      啤酒肚与喝啤酒无关。喝啤酒使人发胖似乎是一种生活常识。啤酒肚的说法也来自于此。但是这个说法没有科学依据。大多数啤酒肚和你喝多少啤酒没什么关系。事实上,一杯啤酒只有150卡路里和0.3克脂肪。啤酒中含有蛇籽和其他物质,还可以降低患心脏病和糖尿病的风险。所以一天一杯啤酒就好了。


      关于啤酒肚的成因,国际上有几种理论。一些人认为啤酒肚是由营养过剩引起的,而另一些人则认为它是由营养不均匀引起的。德国联邦营养医学协会的一项新研究显示,啤酒肚与男性的遗传因素有关。正如女人的肥胖开始于臀部,男人的大部分脂肪储存在腹部。当然,每个男人的基因都不同,导致啤酒肚的可能性也不同。一般来说,青少年有啤酒肚,往往是因为营养过剩;对于中年人来说,睡眠质量是主要原因。

      随着年龄的增长,深度睡眠阶段减少。由于睡眠质量差,荷尔蒙分泌减少。激素缺乏增加体内脂肪组织和腹部聚集,且年龄越大,影响越明显。此外,许多中年人长期坐办公室,缺乏锻炼,容易引起腹部脂肪堆积。在高工作压力的情况下,许多人会吃得太多,导致消化不良。腹部肥胖比臀部肥胖更危险。

      据卫生部老年医学研究所遗传医学系主任杨泽教授介绍,腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前,导致死亡的疾病有15种以上与腹部肥胖直接相关,包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭。以前的研究表明,啤酒肚的男性患高血压的几率是男性的8倍,患高血压的几率是男性的5倍。在患有冠心病的男性中,发生糖尿病的几率要高出7倍,脑出血和梗塞在啤酒肚的男性中很常见。为什么腹部肥胖会如此有害圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现,臀部肥胖的人的胆固醇水平不同于胃部肥胖的人。臀部肥胖和腰围小的人高密度脂蛋白胆固醇水平很高,这被认为有助于预防和治疗心脏病。ps的胆固醇水平较低,更容易患心脏病。

      其主要原因是腹部脂肪不同于身体其他部位的脂肪。腹部脂肪分子容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并且随着血流直接进入肝脏。血液中的肺和动脉。这些低密度脂蛋白中的一些转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病。多站少坐有助于消除啤酒肚。如果愿意,我们需要从很多方面共同努力,比如平时吃7分钟,每天至少锻炼30分钟,睡觉前洗个热水澡,改善睡眠条件等等。

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